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Según la Real Academia Española (www.rae.es) un hábito es, entre muchas otra definiciones, un "Modo especial de proceder o conducirse adquirido por repetición de actos iguales o semejantes, u originado por tendencias instintivas.", es decir algo que hemos conseguido hacer automáticamente sin pararnos a pensar en por qué lo hacemos.
Nuestra vida está llena de hábitos que realizamos sin apenas esfuerzo ya que son instintivos y repetitivos. Estos hábitos pueden ser buenos o malos y pueden beneficiarnos o perjudicarnos en mayor o menor medida sin apenas ser conscientes de ello.
Es importante reflexionar sobre nuestros buenos y malos hábitos. Te invito a que en este momento cojas papel y lápiz y escribas dos columnas, una con los buenos hábitos y otra con los que consideras que no lo son.
Es fundamental diferenciar si un hábito bueno, malo o inocuo. Bajo mi punto de vista me parece casi imposible que exista un hábito inocuo ya que en mayor o menor medida tiene sus repercusiones, ya sean directamente hacia ti o indirectamente hacia otras personas.
Ahora dale la vuelta al papel y escribe aquellos hábitos que te gustaría tener, deja volar tu imaginación y olvídate de aquellas cosas que te impiden ahora mismo realizar ciertas tareas, es más que probable que si lo conviertes en un hábito lo que ahora te parece imposible dentro de un tiempo sea rutinario para ti.
Buenos Hábitos
Con los hábitos que has identificado como beneficiosos no es necesario que hagas nada, ya que es algo que forma parte de tu persona y te seguirán beneficiando de por vida.
Malos Hábitos
Debes trazar una estrategia para eliminar esos malos hábitos. No te abrumes si son demasiados y no pretendas ganar la guerra con una sola batalla. Empieza por eliminar aquel que crees que te costará menos trabajo, eso te dará fuerza y autoestima para eliminar el siguiente. Tómate tu tiempo. Con cada uno que elimines estarás mejor de lo que estabas antes de empezar.
Con los malos hábitos que más te cueste eliminar simplifícalos, no los atajes de un día para otro, permítete ir poco a poco deshaciéndote de él. Cada paso, por pequeño que sea, suma, y suma a tu favor.
Hábitos deseables
Se tarda entre 3 semanas y 2 meses en fijar un nuevo hábito en nuestra vida. El tiempo varía en función de la frecuencia con que realices esa tarea. No puedes tardar lo mismo en fijar el hábito de dejar de desayunar bollería cada día, que en adaptarte a jugar 2 partidos de pádel a la semana todas las semanas.
Al igual que con los malos hábitos debes trazar una estrategia e ir introduciendo cosas poco a poco de tal forma que el cambio pase lo más inadvertido posible.
Si has intentado crear un nuevo hábito, o eliminar alguno, en más de dos ocasiones y has fallado plantéate si realmente quieres realizar ese cambio o solamente es un deseo.
Si de verdad quieres mejorar tus hábitos puedes hacerlo.
Es tu responsabilidad el forjar tus hábitos, y para ello te dejo estas palabras del novelista Charles Reade para que te sirvan de motivación:
Siembra un acto y cosecharás un hábito.
Siembra un hábito y cosecharás un carácter.
Siembra un carácter y cosecharás un destino.
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